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Siete beneficios del ejercicio funcional

La importancia de un entrenamiento personalizado

Publicación del 8 de noviembre de 2021
La actividad física es una de las muchas opciones para mantener el bienestar de nuestro cuerpo, además de ayudarnos a mejorar condiciones y habilidades, entre las variedades de deportes que existen para practicar se encuentra el ejercicio funcional una nueva tendencia para el acondicionamiento físico que cuenta con múltiples beneficios.

Una de las características principales del ejercicio funcional radica en la personalización del entrenamiento, es decir que cada persona recibe una rutina de acuerdo a sus capacidades físicas y conforme a su desempeño se estimula para continúe con el proceso en donde cada vez podrá realizar ejercicios de mayor nivel.

A diferencia de un gimnasio tradicional en donde se acostumbra trabajar los músculos del cuerpo por separado, en esta forma de entrenamiento se procura que los ejercicios trabajen con grupos de músculos, lo que provoca que el mejoramiento físico, balance del cuerpo y flexibilidad se incrementen.

Por otro lado, el riesgo de lesiones es menor ya que este tipo de entrenamiento se considera de bajo impacto, lo que significa que los riesgos a sufrir rupturas en los ligamentos son menores, sin embargo los resultados se mantienen en un nivel de rendimiento alto con lo que se espera que quien lo practica, pueda llevar estas actividades a su vida diaria.

Los siete principales beneficios del ejercicio funcional:

Mejora la función de tu cuerpo.

Ejercicios escalables, todo a tu ritmo.

Mejora coordinación, balance, postura y flexibilidad.

Ayuda a disminuir el dolor de articulaciones.

Reduce el riesgo de lesiones.

Desarrolla músculos más funcionales.

Te ayuda a entender mejor tu cuerpo.

Si deseas conocer más acerca del entrenamiento funcional te recomendamos acudir con Jacob Duarte, Entrenador personal de ejercicio funcional y fundador de Synergex, estudio de entrenamiento. Puedes agendar una cita al 646 141 7740.

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